外出制限で運動量が減った、リモートワークで運動量が減った
コロナ禍の日常の生活が変化しての妊娠生活はさらに不便なことも多いのではないでしょうか？
コージーセンツにお越しいただく妊娠中のお客様も運動不足で筋肉が落ちてむくみがなかなかツライ！という方も多いです。
筋肉量が減ると、代謝ダウンで体が溜めこもうとします。そうするとむくみがひどくなりますよね。
そうでなくても妊娠中は赤ちゃんを子宮に維持しようと体が溜めこもうとしますから大変だと思います。
妊娠中でも使用できるむくみの改善に働くアロマの作用を利用して、妊娠中のハンパじゃないむくみを解消する方法をお伝えします！
妊婦さんのむくみに作用するアロマ５選
・グレープフルーツ精油
リンパの流れを促進して代謝を上げる。特に脂肪の燃焼を促す作用が強いです。
サロンでもむくみのつらい妊婦さんにはグレープフルーツを取り入れたブレンドアロマオイルを使用することが多いのですが、マタニティケア中どんどんパンパンにむくんでいる筋肉が柔らかくほぐれていく感じが目に見えてわかります。施術後にたくさん汗の分泌もされているのでスッキリホッソリされています。
・ラヴェンダー精油
様々な効能を持つラヴェンダー精油ですが、特に熱のこもったほてりを伴うむくみには抜群におすすめです。
強い抗炎症作用があるので、熱っぽく痛みも伴う強烈なむくみにはぜひラヴェンダー精油を希釈したマッサージオイルでマッサージをしてみてください！スッキリ楽になるはずです。
・ジンジャー精油
冷えが強く、筋肉が硬くなりセルライト化しているむくみにはぜひジンジャー精油を希釈してマッサージをしてみてください。
冷えをとり溜まっている水分を排出させ筋肉を柔らかくして循環を促します。
妊娠中の頑固な便秘にもおすすめです。
・フランキンセンス
ウッド系精油です。香りも個性的で素敵なのですが、効能も妊娠中の方にとてもおすすめです！
代謝促進、全身の循環を促します。抗酸化作用も高く妊娠中の肌のシミや黒ずみのケアにもおすすめです。
高ぶった神経をリラックスさせる作用があるのでむくみケアのマッサージをしながら、ゆったりとリラックスしてゆるゆるとほぐれます。
・スイートオレンジ精油
香りが嫌いな方はいないのではないかというくらい人気の精油です。つわりの時期でも柑橘の香りは大丈夫という妊婦さんもかなりいらっしゃいますよね。
オレンジは代謝アップに働く力が強いです。代謝を上げつつ要らないものを外に出すサポートをしてくれます。
そして明るいポジティブな気分になれるのがオレンジ。
妊娠中のハンパじゃないむくみは手足の末端や下半身全体、顔など様々な場所に現れますが、セルフケアでも取り入れやすいのが足のふくらはぎや足の付け根の鼠径部にリンパあたりじゃないかと思います。
アロマオイルを取り入れふくらはぎの場合は足首から膝の方面へ向かい下から上へ
鼠径部の場合は太もも内側から外側へしっかりと流してみてください。
ケア後楽になるはずです。おすすめの５つのアロマ精油は妊娠中でも安心してお使いいただける精油です。
オイルを使用するマッサージは服の上から又は直接押したり揉んだりするケアに比べてオイルの力で温め不要な老廃物を素早く流してくれるのが特徴なんですよね。
むくみを放置してしまうと、本当に不快でしんどいです。
放置していても妊娠中は特に自然に解消されることは少ないです。
ぜひコツコツセルフケアを続けてみてください！
アロマを使用すると楽になるのが劇的に早まります。
コージーセンツのマタニティケアでは妊婦さんの全身をオーダーメイドでブレンドしたアロマオイルでケアさせていただいています。ご自身ではどうにもならないつらいむくみでお困りの方はぜひお気軽にサロンへお越しください。
一回のケアでもかなり楽になっていただけると思います。
お腹の赤ちゃんと安産に向けて元気にお過ごしいただけますように。応援しています！
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