肩コリに悩む妊婦さん必見!骨盤を〇〇すると楽になる方法

10月に入りましたねー

当サロンには連日出産を控えるお客様が来てくださっています。

ありがとうございます♪と同時にもうすぐママになる女性の「美しさ」をひしひしと感じます!

女性ホルモンと母性が満タンですから♪お肌もピカピカです☆彡うらやましい・・☆

 

少しずつというかやっと秋めいてきて気温も朝晩涼しくなってきたせいですかね。

疲れがでている方多いですね。

 

妊娠中の方も疲れが・・という方増えてます。

周期が進むにつれ骨盤がひろがりますが、一緒に肩こりがつらくなったー!という方も。

多いですね。そして太ももとか冷えもありです。血行不良になっちゃってます。

 

原因はいろいろありますが姿勢が変わって肩こり悪化はします。

・お腹の重みで肩の関節が前に引っ張られて「前肩」「肩が内巻き」状態になって肩の筋肉がギュッと縮こまり肩こり悪化

・出産後の授乳に備えてバストも発達。重くなるー。で肩こり悪化を引き起こす

・骨盤が上手く緩んでいない→出産に備えて緩みたいのに関節が硬くなって緩まない

・硬い、動きが悪い冷えてる筋肉は血の巡りも悪くなってます→肩こりがどんどん積もります

 

サロンのお客さまにはいつもお話しするのですが

骨盤→肩甲骨→頭蓋骨って女性の体は同じ動きをするんですね。

生理直前は頭も肩も骨盤も1番緩んでいるのがいいです。

 

妊娠中も同じくで出産に備えて骨盤がひろがり→肩甲骨もひろがり→頭蓋骨もひろがる

となるのが上手な出産準備の体ですね。

 

もっというと

①頭の後ろ側が1番最初に緩む

②肩甲骨が緩む

③骨盤が緩む

①②③の順番で緩んで、お腹の赤ちゃんの成長と一緒に骨盤がひろがっていくのが理想的!

 

 

でも、頭(頭蓋骨)がカチカチ→肩甲骨もカチカチ→骨盤もカチカチ

と同じ動きをするので、一カ所硬いと全部影響してくるんです。

 

だから、「肩こりがつらいー!」となって肩だけほぐして一瞬楽になっても

またすぐにもどってしまう。。

 

特に妊娠中はその影響がでやすいですよ。

妊娠前にはいなかったお腹の赤ちゃん

どんどん大きく育って2000g、3000gって

お腹の中で大きくなる、そして重くなる。

 

だから股関節にも重みの負荷がかかって、ずっと座っていたりすると姿勢つらくないですか?

どんどん重みで股関節がつまってくるのですよね。

 

そして骨盤全体が硬くなって、同じ動きをする肩甲骨、頭蓋骨もカチカチに!

肩こり、首コリつらくなるわけです。

 

マタニティケアの一番最後にみなさんの股関節をストレッチさせていただいてますが

これは簡単だけど、本当に股関節が柔らかくなって太ももの強張りとか、お尻の強張りなんかもふわふわになって楽になります。

足首までふわふわに動きがよくなるので、むくみも楽になるんです。

セルフケアでお家でも毎日やっていただくようにお話します。

↑こんな感じで股関節を片足ずつ呼吸と合わせながら左右にストレッチします

 

 

妊娠中の肩こりって、一旦コリかたまると、お腹の重みと骨盤の強張りでなかなかスッキリしません。

 

産後は赤ちゃんの抱っこ、授乳で首や肩にも相当負担がかかるので

妊娠中にしっかり緩めておきたいですよね。

これは産後の早い体の回復のためにもぜひ!

 

コージーセンツのマタニティマッサージは

骨盤も肩甲骨も頭蓋骨も足も腕も全身つながり合っている筋肉や関節をしっかり整えます。

 

安産のためには

しなやかで伸び縮みができる骨盤つくりが大切です。

その骨盤をつくるには、骨盤だけではなく、肩甲骨や頭蓋骨も柔軟、しなやかでなくてはなりません。

 

妊娠中の肩コリがどうにもスッキリしない方

ぜひ全身のマタニティアロママッサージ、おススメです。

たっぷりリラックスもしていただけますしね。

ケア後のモチもよいはずです☆彡

 

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