産後のマッサージ/骨盤をしっかり締めないと将来的な不調にもつながっていくリスク

妊娠中のマタニティマッサージで出産のお手伝いをさせていただいたお客様が産後のケアにもたくさんお越しいただいています。

皆さん、赤ちゃんのお世話でお忙しそうですがかわいい赤ちゃんとの毎日は幸せなオーラが満載♪
日に日に大きくなるお子さんの成長は感動・喜びいっぱいですよね!!

コージーセンツはそんな忙しい育児中の女性を体調良好でがんばっていただきたいと応援しています☆彡

 

 

 

産後のお客様のつらい症状で多いのがなんといっても「腰痛」「肩こり」です。
その他にも「ひざ痛」「手首腱鞘炎」「背中痛」「慢性疲労」「肌荒れ」「増えた体重がもどらない、お腹のお肉がダブダブしてる」「イライラをだんなさまにぶつけてしまう!!笑」など。

毎日の抱っこ、授乳、赤ちゃんの入浴、おむつ替え
くり返しの同じ動作、しかも全て前かがみの姿勢なんですよね。

 

 

筋肉は力を入れて使うと硬くなります。
一か所筋肉が硬くなると、その筋肉とつながる筋肉も硬くなる。
どんどん筋肉どうしが引っぱりあうようになり、硬い筋肉の範囲が広がる。

あちこちの筋肉が硬くなっている状態、重い物体が体に乗っかっている状態ってつらいですよね。
進行すると今度は痛みになります。

そうなると痛くて赤ちゃんのお世話どころではない!
それは絶対避けたいところです。

 

 

 

では、どうすれば産後の体をいい状態でキープできるのか?

「産後の骨盤は全治8カ月のケガを負った状態」
すごいことですよねー。

10カ月もの妊娠中に少しずつ緩んで広がっていった骨盤。
出産のときには、最大に広がって赤ちゃんが生まれました。

何百時間も何千時間も頑張って赤ちゃんを維持して、そこからまた頑張って赤ちゃんをこの世にむかえました。
本当にすごいことですし、大きくなる骨盤を支えながら頑張りましたよね!

だからゆっくり8カ月の時間をかけながら骨盤を締めていく、回復させないといけないんです。

本来の産後の骨盤は!

 

 

 

でもそんなことはいっていられない、毎日の赤ちゃんのお世話がすぐにスタートしています。

だから、早めに緩んで広がった骨盤はしっかりと締めて妊娠前の状態にもどさなければいけません。

 

元々自然治癒力といって、自分の力で治す力というのを私たちは持っています。
産後の女性は、妊娠中とホルモンが変わるので、ホルモンがある程度は骨盤を締めてくれるんですよね。

 

でも、毎日くり返しの抱っこや授乳の姿勢は骨盤に負担をかけまくります。

締まろうとしている骨盤に負担がかかるので、筋肉がかたまり、関節もかたまり、骨盤がかたまる。
まだしっかり締まっていない状態、まだ広がっている状態でかたまってしまう。

 

そうなると姿勢、背骨のバランスも悪くなります。

「歪み」という状態がおこります。
そして腰痛や肩こりがツライー。そんな悪循環になります。

 

そうなる前に骨盤をしっかり引きしめて、姿勢、背骨に歪みをつくらないことが大切なんですね。

それには、毎日使い続けて硬くなった筋肉を緩めてリラックスをさせて、骨盤や関節のこわばり、緊張をとることが
骨盤をしっかりしめるポイントです!!

 

それに骨盤がしっかり締まると、体重も自然に減るし、ウエストは絶対サイズダウンしますよ!

 

 

産後のお客様は施術を受けていただきながら
「自分の体、こんなに硬くなっていたんだ!」
「思っていた以上に疲れたまってた・・」
などと気づかれることが多いです。

 

 

コージーセンツでは出産の1カ月以降から産後のケアを承っています。

なぜ1カ月からというと。産後の1カ月は骨盤がかなりデリケートで不安定です。
その状態はまず体をやすめて、体力を少しでも回復させるほうが優先ですね。

 

そして1カ月以降は「8カ月のケガを負った骨盤」を歪ませないように
早めに引きしめて妊娠前の状態にもどすことで
今の疲れはもちろん、将来にでてくるかもしれない不調

・代謝低下で太りやすい

・慢性腰痛・慢性肩こり

・ホルモンのアンバランス(生理の不調や婦人科系のトラブル)

・免疫低下でアレルギー

などを予防できます。

 

今のたまった疲れをとって、骨盤を早めに引きしめることで
体調良好で元気なママで。
赤ちゃんにもだんなさまにもご機嫌で毎日をお過ごしいただきたいと願っています!

 

ご好評中!自宅で毎日できる骨盤ひきしめストレッチもお教えしています♪

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