妊娠中のマッサージ 安産の秘訣はとにかく体を緩ませる

■2013/10/26 妊娠中のマッサージ 安産の秘訣はとにかく体を緩ませる
妊娠中のマッサージ 安産の秘訣はとにかく体を緩ませる
「緩んだ身体」というのは自律神経の副交感神経が働いてリラックスできている状態です。
身体がしなやかで弾力がある状態は、皮膚と筋肉にも弾力があり温かい身体で、妊娠腺もできにくくなります

逆に交感神経の方が強く働いている時は「オン」のモードで仕事中などはいわばオンの状態ですね。
お仕事をされている妊娠中の方もたくさんいらっしゃいますが、「オン」の時間が長時間続き、「オフ」への切り替えがなかなかできないというお忙しい皆さま。

疲れをとるための休日や産休に入られてからも
なんだか怠けている・・
何かやらなくちゃ!と忙しく動いてしまう・・
などネガティブに感じていらっしゃる方も多いのですが。。

緊張させた後の身体は緩めやすく
緩めた後は力って入りやすくなるのですよ!
出産の時も、最大限に緩めれば、最大限にいきむことができるのです。

これが安産のポイント

妊娠中にしっかり身体を緩め、出産に臨みましょう。

身体を温めることは緩めるのにとても大事です。
シャワーだけで済まさずに全身浴されるのは、おすすめです。

マッサージでは皮膚と筋肉の深部からほぐして
柔らかく反応しやすいお身体をつくっていきます。

お身体が辛い方はなるべく早目から調整されることをおすすめします。

また妊娠を機会に食生活を見直されると、産後の体力回復も早いですし元気にお過ごしいただけます。

身体や皮膚の弾力はコラーゲンやエラスチンといったたんぱく質がつくります。
肌の乾燥や妊娠腺ケアにも大事な栄養素ですからね。
太りにくくなる基礎代謝力も変わってきます。

お忙しい妊婦さんは1日のうちで、少しの時間でもリラックスタイムをつくり身体をオフになさってくださいね

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