乾燥肌を食事から対策する

■2017/02/18 乾燥肌を食事から対策する
塗っても塗っても肌が乾燥する
肌の潤いが足りないとき。

化粧品やボディクリームで乾燥肌を整えるのに加え
食事でも乾燥肌対策をいたしましょー。

肌に潤いをもたらすビタミンA、必須です!
ビタミンAは新しい健やかな肌に生まれ変わる肌リズムを調整、サポートします。

食材では
レバー にんじん かぼちゃ うなぎ 春菊
ほうれんそう 小松菜 菜の花 ドライプルーン
赤ピーマン ミニトマトなど。
緑黄色野菜、レバーに豊富に含まれます。

また乾燥肌は鉄分不足によっても起こります。
お客様にお話しすると驚かれますが
鉄が不足すると血行不良が起こり、肌の生まれ変わるリズムが代謝が落ちるため乱れます。

鉄分不足は疲労やめまい、やる気がでない 睡眠障害
顔のくすみ そして乾燥肌をつくってしまうので
積極的に摂りたい栄養ですね!

食材では
レバー ひじき しじみ あさり 納豆 がんもどき 厚揚げ 小松菜 菜の花 牛ヒレ 大豆 など。

少しずつ春の兆しを感じるこの頃。
春は肌が最も敏感にトラブルが起こりやすくなりますが
肌の潤いをキープして準備しましょう。

ビタミンA+鉄分をしっかり食事から摂って
肌の潤いをインナーケアしていきましょう!



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