アンチエイジンクエステ 熟睡できないと肌も体もたるむ!

■2013/10/13 アンチエイジンクエステ 熟睡できないと肌も体もたるむ!
アンチエイジンクエステ 熟睡できないと肌も体もたるむ!
肌の細胞を修復するには「成長ホルモン」という神経伝達物質が必須です。
その成長ホルモンは睡眠中に7割ほど分泌されるといわれていますか

睡眠中に胃のなかに食べ物が残っていると胃に血液が集まり、熟睡しずらく、成長ホルモンが十分に分泌されにくくなってしまうのです(-_-;)

また睡眠中はエレルギーの代謝が落ちるので、この時に胃が消化活動をしていると食べ物が中性脂肪に作り替えられ太りやすくなります。
食べてすぐ寝ると太る、、よくいいますよね(((・・;)

食べ物の消化は寝る前3時間前までに水分も2時間前までに摂取できると理想的です。

お肌のゴールデンタイム22時から2時に眠っていれば、睡眠時間が短めでも成長ホルモンは分泌が高まります。(ただし熟睡度が高ければ)

肌、そして体の若さをつくるのに、この成長ホルモのンはとても大切です☆

この頃はよく眠れて、朝起きたときに昨日の疲れはとれていますか、、??

よく眠れない、夜中に何度も起きてしまう、という方は眠る前3時間前までに食事を済ませ、寝室を暗くして、光が入ってしまう場合は遮光カーテンなどで眠りの環境をつくってみられると
熟睡度が高まり、疲れがとれて、肌が元気に☆☆

お客様の中にも、サロンの施術後はよく眠れて翌朝は疲れがとれたとお話をしてくださってます。

睡眠のリズムを調え、成長ホルモン分泌を促すアロママッサージやフェイシャルエステで眠りの質を高めましょう。
大事な眠り、元気の元です(*^^*)

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