しみ、しわ、たるみを招く 甘い誘惑!

■2013/09/15 しみ、しわ、たるみを招く 甘い誘惑!
[たんぱく糖化]
近頃、老化のキーワードとして注目されていますが、ご存知の方もいらっしゃるのでは!
体内のタンパク質と糖が結合して
老化を進ませる「AGE」という物質を作出す現象のことで、このAGEが増えると肌の弾力が失われ、しみ、くすみ、しわ、たるみが発生します

たんぱく糖化は血糖値が急に上昇するとすすみやすくなります。
血糖値の上昇スピードを表すのが「GI値」といい、高GI 値のものほど、たんぱく糖化を早めます。

お菓子や菓子パン、白砂糖、精製された食品は高GI 値なので、気をつけないと老化のスピードアップに!

ストレス、イライラなどでスイーツに手がのびてしまう方、白米だーい好きという方、ふわふわした柔らかい加工品をよく食べるという方。

フルーツのほとんどが低GI値なのでデザートにはおすすめ 。
白米に雑穀を混ぜるなどもエイジングケアになりますね♪

日々食べるものが身体、お肌をつくります。
しわやしみ、たるみが気になってきた、、という方
食べ物でもアンチエイジングに、習慣を少し変えれば健康体への近道へ☆


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