2017年12月アーカイブ

慢性疲労や冷えが辛い方へ 血行促進をして代謝アップしましょう!

日に日に寒さが増してきました。
この冬は「寒い」「乾燥がひどい」とサロンのお客様と話題になっています!
皆さま冷えて身体がカチカチ、コリが悪化している、足のむくみが辛いなどのトラブルも
抱えていらっしゃるようです。

冷えは万病の元なんて言われていますが、まさにその冷えが血行を悪くし
私たちのエネルギーの元になる
栄養や酵素を細胞に運ぶのをスローダウンさせ疲れがとれない、トラブル状態をつくります。


私たちの身体は60兆個もの細胞で構成されていますが
細胞が正常に機能するためには血液の流れが大切になります。
血管イラスト.jpg

血行が悪くなると細胞から排出される老廃物や代謝物を回収したり
筋肉で熱を作る代謝力も低下し身体の中に不要な毒素が溜まり、低体温になってしまうこともあります。

体温が低下すると体内の酵素の働きが悪くなり、免疫力も低下
冷えて風邪をひきやすくなったり病気にかかりやすくなったりします。

冷え→血行不良→代謝ダウン→慢性疲労のパターンです。
全部つながるのですよね!

血行不良、代謝が落ちると美容にも悪影響で、脂肪がたまりやすくなりむくみや体重増、
肌の新陳代謝も低下して乾燥肌や吹き出物なども招きます。
肌のターンオーバーが乱れると乾燥の先にはシワやたるみなどの老化を進ませる原因にも!
さらには血液の流れと女性ホルモンは密接に影響しあい、ホルモンバランスにも関わってきます。

最近冷えが辛い 疲れがとれない コリが悪化している 肌トラブルで困っている方は血液の流れをよくして血行改善をしましょう。

血液をサラサラにするには

身体の内側から温める
特に食事面で身体を温める食材を積極的に摂りましょう

・ショウガ ニンニク
・ネギ 玉ねぎ 
・根菜類(ゴボウ ニンジン レンコン 大根など)
・タンパク質(脂肪の少ないお肉やお豆類など)
・青魚(サバ イワシなど)
・食物繊維(野菜 海藻 キノコ イモ豆類)

身体を外側から温める

・シャワーでなく必ず湯船につかって温まる
・お腹や足首、首 冷えやすいのでレッグウォーマーやマフラー 腹巻などで保温

運動をして代謝を上げ血行促進

筋肉が熱を作り出しますが、筋力がないと熱を生み出しにくく体温を維持することができません。
運動不足だと筋力が低下し代謝もダウンしてしまいます。

忙しい毎日の中で取り入れやすいことから
ウォーキングや早歩きする
エレベーターでなく階段を使う
電車の中、デスクワーク中に足首をアップダウンさせる など。



サロンのケアでも
アロママッサージは血行促進やリンパの循環促進の得意分野です。
また歪みや硬く凝り固まった筋肉を痛くない整体でしっかり調整していきます。

冷えや疲れでお辛い方、温かいサロンでお身体のサポートをさせていただきます!

これからますます気温が下がる1月2月に疲れにくい、冷えにくい身体作りを早速はじめてみませんか。








妊婦さんの腰痛、背部痛、関節痛の原因とセルフケア

サロンのマタニティケアにお越しいただく妊婦さんの90%の方は
妊娠期間中のどのタイミングかに腰痛、背中痛、股関節痛、尾骨や仙腸関節などのお尻周辺の痛みなどの辛い痛みを経験されていらっしゃいます。

妊娠前から腰痛などの痛みが合った方、妊娠されてから痛みが起こった方などいらっしゃいますが
なぜ腰痛や背中痛などの関節痛がおこるのでしょうか。

お腹の赤ちゃんがだんだん成長してお腹が大きくなってくると
身体のバランスが変わり腰や背中の筋肉に負担がかかるようになり
筋肉が収縮したり、逆に弛緩したりする為に痛みが起こります。

また赤ちゃんがスムーズに産道を通ってこられるように
骨盤の関節や靭帯が緩んでくることも痛みを起こす原因となります。

妊婦さん画像3.jpeg

妊娠中の腰痛や背中痛を予防するには
「冷え」は絶対大敵なので日頃から身体を冷やさないようにされ
シャワーで済ませていた方は必ず湯船につかって温まるようにしましょう。
入浴は筋肉のリラックスにもなり、眠りの質を上げることにもおすすめです。
睡眠が不足すると痛みの回復が遅くなるので、ぜひしっかり眠っていただきたいです。

また「冷え」は身体の首とつくところから入りやすいので
「足首」「手首」「首」は絶対冷やさないようにしましょう。

痛みが強く出てきてしまった場合は
マタニティ用のガードルやベルト、腹帯などで
骨盤を支え、動作で筋肉が引っ張られ収縮や弛緩をしないようにサポートするのも
おすすめです。




コージーセンツのマタニティケアでは痛みのポイントの筋肉の状態をみて、緊張を緩めたり
骨盤の歪みがある場合は調整を行います。

女性の身体は骨盤と肩甲骨、頭蓋骨が連動(同じ動き)をしますので肩甲骨頭蓋骨の緊張も確認し調整していきます。


出産直前には骨盤に歪みがなく弾力があり肩甲骨や頭蓋骨も動きがよい状態
身体全体がしなやかな状態が安産へのポイントです。

また筋肉の緊張をとったり循環や血行促進のサポートになる
アロマオイルを使用します。
アロマの分子は皮膚に塗布しておよそ6分後には血中に入り、血液に乗って身体を巡り
作用が働きます。

アロマのサポートも香りのリラックスとともに味方になってくれると思います!

ご自宅で簡単に行える腰痛や骨盤の歪み、むくみ、こむら返り、姿勢の調整の予防になるストレッチもアドヴァイスさせていただいていますので、ぜひご予定日までコツコツとエクササイズされると
よいでしょう!

妊娠中のお客様の腰痛や背中痛、関節の痛みはその方によって
痛みの場所や原因も違います。
原因を知って、日頃の注意とケアで必ず回復しますので
痛みがお辛い方はぜひサロンへのお越しをお待ちしております。

出産前に痛みは絶対回復させましょう!


臨月のマタニティマッサージで安産のサポート

妊娠中のお客様よりマタニティマッサージはいつまで受けられますか?というご質問を
よくいただきます。
臨月、38週、39週のお客様にもたくさんお越しいただいています。
産科さんの検診でまだ子宮口が開いていない、まだ兆候がみられないなどの
診察を受けられたお客様が多いです。

マタニティマッサージを受けられることにより
・リラックスしていただける
・血流がよくなる
・循環がよくなる
・辛いトラブル・・・むくみ 腰痛・恥骨痛・仙骨痛・股関節痛 不眠 肩こり 胃の不快感 圧迫感 背中の張り 頭痛 こむら返り など様々なトラブルを緩和することができます。

ご予定日が近づいてくると、不安になってストレスが強くかかったりしますよね。
ストレスで余計に子宮口が開かなかったり、体も硬くなったり、不眠など 悪循環になってしまいます。

安産のポイントは妊娠中にうまく体を緩めること!です!
骨盤、肩甲骨、頭蓋骨は女性の体の場合は連動しています。
出産に向けて骨盤が開いていきますが、同時に肩甲骨、頭蓋骨も緩んで開いていくのが
ベストです。

コージーセンツのマタニティマッサージは全身のケアで整体とお客様のコンディションに合う
オーガニックアロマオイル使用のアロママッサージでケアいたします。

骨盤、肩甲骨、頭蓋骨の状態も必ずチェックさせていただき
強張りや歪みを整えて緩めていきます。
また緊張がとれるので、不眠続きだった方もよく眠れたというご感想をいただきます。

生産期の出産のサポートになるアロマというのもあります。
ジャスミン・・・陣痛促進
クラリセージ・・・エストロゲンのサポート
ローズ・・・子宮収縮
クローブ・・・陣痛の痛みの鎮痛 麻酔作用

ローズクラリセージジャスミン(ブログ).jpg



出産に最も適した時期の生産期(37週から41週)までの時期の使用がおすすめです。
それまでは使用は控えさせていただいています。

ご体調やご希望をお伺いしながら使用アロマをご提案させていただいています。

ご出産を目前にされ、体調不良や不安でいっぱいな方
マタニティマッサージを受けたいけど断られるのでは?とご躊躇されている方

精一杯サポートさせていただきますので
ご遠慮なくぜひお待ちしております。


三越前M・N様 全身マタニティマッサージを受けました!

三越前が勤務先のM.N

妊娠周期16週のタイミングより

マタニティマッサージを受けていただいております。ご感想をありがとうございました!

 

食べつわりで妊娠初期から急激に体重が増え体が重く疲れがとれずこれからの長いマタニティライフが不安になりコージーセンツさんにお世話になっています。

サロンに到着するとまずアロマのいい香りがして一気に癒されました。

初回はマタニティマッサージの全身コースをお願いしましが、とても丁寧に片半身ずつブレンドしていただいたアロマオイルでマッサージしてくださいます。

手が温かくてピンポイントで辛い部分をしっかりほぐしてくださいます。

毎回終了後は体がポカポカになり

肩コリや腰痛が楽になっています。

マッサージに伺った日はぐっすりと眠れて翌日は疲れが回復している感じです。

悩みもしっかり聞いていただき、本当に有難いです。

 体の変化に不安や辛さがある妊娠生活ですがプロの方のメンテナンスで妊娠生活を快適に過ごせる、妊娠さんに寄り添ってくれる心強いサロンです。

辛い妊婦さんに是非おすすめです!

38週のマタニティマッサージを受けました。中野区N・A様

仕事をぎりぎりまでしていたのでなかなか妊娠中のマッサージを受ける余裕がなかったのですが、38週の妊婦のマッサージを快く引き受けてくださいました。

妊娠前は骨盤の歪みがあり整体にたまに通っていましたが妊婦となってからは

骨盤がどうなっているか心配でしたがコージーセンツさんでしっかり緩めていただきました。出産に役立つアロマオイルも教えていただき素敵なサロンで心身ゆっくりさせていただきました。とても親切で丁寧な富永さんのお人柄も癒されました。

中央区東日本橋在住 K・A様 血流改善の為のマタニティマッサージを受けました

体の冷えが強く、血流が悪いので産院の先生より諸注意を受けたので
どこかマッサージを受けられるサロンはないかと探していました。
自宅からも通いやすく、妊娠17週からお世話になっていますが、とてもりラックスしてお任せできるサロンです。

マタニティマッサージは、体勢をお気遣いいただき不快に感じることなく最後までいつも堪能させていただいています。
マッサージ中はお腹の赤ちゃんもリラックスしているせいか大人しくしていてくれます。
終了後は体が緩んでぽかぽかになり、血液が巡っている感じがします。
冷えも解消されるせいか夜中に起きることなくノンストップで朝まで眠れるのが嬉しいです。
血流が悪いと赤ちゃんに十分に栄養が供給されないと富永さんよりアドヴァイスいただき
自宅や会社でもできるストレッチや食べ物も気をつけるようになりました。

とても信頼できるサロンで出産までお腹の赤ちゃんと楽しみに伺いたいと思っています。

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